50周年!
全国营养月®
全国营养月® 是一个 年度活动 在50年前的1973年由营养与饮食学会创立. 在三月, 每个人都被邀请学习如何做出明智的食物选择，培养健康的饮食和体育活动习惯.
今年的主题是“未来的燃料”.“考虑到可持续性的饮食是一种美味的方式，可以在生命的每个阶段滋养我们自己，保护环境. 注册营养师营养师可以帮助你养成可持续的健康习惯，满足你独特的需求.
第一周:饮食要考虑环境.
- 享受更多的植物性食物和零食.
- 购买包装简单的食品.
- 购买应季食品，尽可能在当地购物.
- 在家里开一个容器或后院花园种植食物
第二周:咨询注册营养师(RDN).
- 向你的医生推荐一个注册医生.
- 找一个专门满足你独特需求的RDN.
- 了解营养需求如何随年龄变化.
- 接收个性化的营养信息，以满足您的健康目标.
第三周:保持营养和省钱.
- 计划好你的饮食和零食.
- 在购买更多食物之前，看看你家里有什么食物.
- 在购买食物时使用杂货清单和商店销售.
- 了解社区资源，如SNAP、WIC和当地食品银行.
第四周:吃各种种类的食物.
- 包括你最喜欢的文化食物和传统.
- 吃各种形式的食物，包括新鲜的、冷冻的、罐装的和干燥的.
- 避免那些提倡不必要限制的流行饮食.
- 为你的身体提供所需的能量，学会感恩.
第五周:在家做美味的食物.
- 学习烹饪和备餐技巧.
- 尝试来自世界各地的新口味和新食物.
- 找到有创意的方法来利用剩饭剩菜，而不是扔掉它们.
- 尽可能和朋友和家人一起吃饭，创造快乐的回忆.